Wanneer het over gezond eten klaarmaken gaat, gaan mensen er snel vanuit dat dit veel tijd kost. Er moeten nog producten gesneden, gemarineerd of gekookt worden. Terwijl een ongezonde maaltijd vaak binnen enkele minuten op tafel kan staan. Het zal dus wat meer moeite kosten om een gezonde maaltijd te bereiden. Dit kan binnen enkele minuten gemaakt zijn. Het wordt al makkelijker wanneer je tijdens het boodschappen doen de gezonde dingen inslaat en ongezonde producten laat liggen in de winkel. Op die manier ga je koken met producten die je in huis hebt en zul je alleen maar gezonder worden. Zo kan je dit ook gemakkelijk bij een dieet doen. Maak vooraf een schema met hoeveel je mag eten en ga dit vooraf meal preppen.
Wat is meal preppen?
Bij meal preppen, ook wel maaltijdbereiding genoemd, maak je in een dag voor een langere tijd maaltijden. Als je druk bent, geen zin hebt om iedere dag te koken of laat thuis bent, is het fijn om meteen aan te kunnen schuiven. Dan is meal preppen zeker iets wat je zou moeten uitproberen. Momenteel wordt dit veel gebruikt door fanatieke sporters. Zij maken veel maaltijden om gedurende de dag mee te nemen en meerdere goede maaltijden te eten. Door een keer in de keuken te gaan staan en gezonde maaltijden voor te bereiden voor de komende week of weken bespaart dit je veel tijd. Je kunt gemakkelijk gezonde maaltijden voor deze periode maken, zo hou je tijd over op momenten dat je er niet aan toe komt om een gezonde maaltijd te maken. Dit weerhoudt je dan om eten te bestellen of snel een pizza in de oven te gooien. Plan als het lukt iedere week een moment om deze gezonde maaltijden voor de komende week te gaan maken. Zo voorkom je gemakkelijk ongezond eten en kun je een mooie tijd vooruit.