Het einddoel van een dieet volgen is gewicht verliezen. Maar hoe pak je dit nou het beste aan en is het eigenlijk wel gezond? Daar zijn verschillende commerciële theorieën die gewichtsverlies beloven. Natuurlijk is dit niet alleen maar makkelijk en mooi, er zitten ook nadelen aan. Wanneer je voor een langere periode niet alle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt, kun je tekorten opbouwen. Dit kan op langere termijn gevolgen hebben voor het functioneren van je lichaam. Een dieet wordt over een langere periode gezien als ongezond.
Voordelen van een dieet
Een dieet volgen om af te vallen is zeker mogelijk. Het is niet alleen maar goed genoeg om een gewenst lichaam te krijgen. Om een fit lichaam te krijgen is het belangrijk om in beweging te blijven waardoor je lichaam ook echt fit wordt. Een ander voordeel is ook dat je door een dieet te volgen je bewuster wordt van wat je eet. Je zult dus niet zomaar meer de snoepkast opentrekken en stiekem een snoepje pakken. Als je jezelf tegen de verleiding kunt weerhouden, kun je al een heel eind komen.
Nadelen van een dieet
De bovenstaande voordelen hoeven niet eens aan een dieet gekoppeld te zijn. Je hoeft namelijk niet een dieet te volgen om op je voeding te letten. Zoals eerder genoemd, mis je veel voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Dit kan ertoe leiden dat er schade wordt aangericht aan je organen. Dit kan ontstaan doordat er diëten zijn die net zo schadelijk kunnen zijn als overgewicht, en zijn de resultaten vaak maar tijdelijk zichtbaar. In sommige gevallen wordt je zwaarder doordat je meer gaat eten en dus de verloren kilo’s er weer terug aan eet.